Öksürük, soğuk algınlığı, grip, alerjiler ve hatta kuru hava gibi birçok faktörden kaynaklanabilir. Rahatsız edici ve yorucu olabilen öksürük, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Neyse ki, evde uygulayabileceğiniz basit yöntemlerle öksürüğü hafifletebilir ve rahatlayabilirsiniz. İşte öksürükten kurtulmanın doğal ve etkili yolları:

Bal, doğal bir öksürük kesici olarak bilinir. Antimikrobiyal özelliklere sahip olan bal, boğazı yumuşatarak öksürüğü hafifletir. Limon ise C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Bir çay kaşığı balı, bir çay kaşığı limon suyu ile karıştırarak tüketebilirsiniz.

Zencefil, anti-inflamatuar özelliklere sahip güçlü bir baharattır. Öksürüğü hafifletmek ve boğazı rahatlatmak için taze zencefil dilimlerini sıcak suya ekleyerek demleyin. Dilerseniz içine biraz bal ekleyerek içebilirsiniz.

Buhar, solunum yollarını nemlendirir ve mukusun yumuşamasına yardımcı olur. Kaynar su dolu bir kaba birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin ve başınızı havluyla örtüp buharı soluyun. Bu yöntem, tıkanıklığı açarak öksürüğü hafifletebilir.

Tuzlu su ile gargara yapmak, boğazdaki tahrişi azaltarak öksürüğü hafifletebilir. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışım ile günde birkaç kez gargara yapabilirsiniz.

Nane, mentol içeriği sayesinde boğazı rahatlatır ve solunum yollarını açar. Taze nane yapraklarını sıcak suya ekleyip demleyin ve çay olarak için. Bu, öksürüğünüzü hafifletmeye yardımcı olabilir.

Vücudunuzu nemli tutmak, öksürüğün azalmasına yardımcı olabilir. Su, bitki çayları ve meyve suları gibi sıvıları bolca tüketin. Sıvılar, boğazınızı nemli tutarak tahrişi azaltır.

Tavuk çorbası, sadece bir efsane değildir. Sıcak tavuk çorbası, boğazı yumuşatarak öksürüğü hafifletebilir ve vücudunuzu nemli tutar. Ayrıca, çorbanın buharı solunum yollarını açarak rahatlatır.

Gece öksürüğünüz artıyorsa, başınızı yüksek tutarak uyumak boğazınızdaki tahrişi azaltabilir. Ekstra yastık kullanarak başınızı daha yüksek bir pozisyonda tutabilirsiniz.

Kuru hava, öksürüğü tetikleyebilir. Evde nemlendirici kullanarak havadaki nem oranını artırabilirsiniz. Bu, özellikle kış aylarında iç mekanlarda kuru hava ile mücadele etmek için faydalı olabilir.

Sigara dumanı ve diğer tahriş edici maddeler, öksürüğü kötüleştirebilir. Sigara içiyorsanız, bırakmayı düşünün ve dumanlı ortamlardan uzak durun.

Öksürüğünüz birkaç hafta içinde geçmezse veya şiddetli bir hal alırsa, bir doktora danışmanız önemlidir. Bu basit ve doğal yöntemlerle öksürüğünüzü hafifletebilir ve rahatlayabilirsiniz.

Memleket Samsun Haber Merkezi